•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA

منتدى عربي جزائري تعليمي ثقافي خدماتي منوع ،،
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إستمع للقرآن الكريم
TvQuran
المواضيع الأخيرة
»  ***عودة بعد طول غياب***
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 25, 2020 10:29 pm من طرف نورالوئام

» لأول مرة اعتماد اكاديمي بريطاني و توثيق حكومي لشهادة حضور مؤتمر تكنولوجيا الموارد البشرية
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2018 4:04 pm من طرف ميرفت شاهين

»  منتدي الجامعات العربية البريطانية
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 07, 2018 6:06 pm من طرف ميرفت شاهين

» الشاعر المسعود نجوي بلدية العالية ولاية ورقلة.
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالسبت أبريل 07, 2018 10:42 pm من طرف تيجاني سليمان موهوبي

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 2:15 pm من طرف ميرفت شاهين

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 10:50 am من طرف ميرفت شاهين

»  الملتقى العربي الرابع تخطيط مالية الحكومات ...النظم المستجدة والمعاصرة - شرم الشيخ
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالخميس يناير 18, 2018 2:32 pm من طرف ميرفت شاهين

» شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العربي السادس تكنولوجيا الاداء الاكاديمي مارس 2018
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالسبت يناير 13, 2018 4:29 pm من طرف ميرفت شاهين

» وحدة الشهادات المتخصصه: شهادة الإدارة التنفيذية (( الشارقة - القاهرة )) 4 الى 13 فبراير 2018م
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالخميس يناير 04, 2018 7:28 pm من طرف hamzan95

»  شهادة مدير تسويق معتمد Certified Marketing Manager باعتماد جامعة ميزوري الأمريكية
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالأحد نوفمبر 26, 2017 1:42 pm من طرف ميرفت شاهين

» المؤتمر العربي الثامن تكنولوجيا الموارد البشرية
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالخميس سبتمبر 28, 2017 2:56 pm من طرف ميرفت شاهين

» التفاصيل الكاملة لدرجة الماجستير الاكاديمي فى ادارة الاعمال MBA من جامعة نورثهامبتونUniversity of Northampton البريطانية والتي تاسست عام 1924
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالسبت يوليو 22, 2017 5:15 pm من طرف ميرفت شاهين

» نتائج شهادة التعليم المتوسط 2017
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالإثنين يونيو 26, 2017 10:56 pm من طرف يـاسيـن

» هاجر ، عزوز ، حمود ، بدر الدين ؟؟ ووووو
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 4:48 pm من طرف Belkhir cherak

» اربح أكثر من 200 دولار من خلال رفع الملفات
كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 12:36 am من طرف alfabeta1

جرائد وطنية
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
اليوم والتاريخ
ترتيب المنتدى في أليكسا
فايسبوك
عداد الزوار
free counters
أدسنس
CPMFUN 1
xaddad
propeller

شاطر
 

 كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
imad30
عضو نشيط
عضو نشيط
imad30

عدد الرسائل : 271
العمر : 34
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : طالب جامعي
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 23/07/2010

كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام    كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالخميس أغسطس 12, 2010 6:25 pm



كيفيه مكافحه العطش أثناء الصيام؟؟


‫الماء: سيد المشروبات ولا يمكن تعويضه بمشروب آخر

وينصح الخبراء بتناول لتر ونصف لتر منه يوميا،

ويفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية،
لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح؛ خاصة في العرق.

ويراعى عند التعامل مع المياه الملاحظات التالية:

- لا تترك زجاجة المياه لفترة طويلة بعد فتحها
والشرب منها بدون استخدام؛
لأن البكتريا المتواجدة في الفم والبيئة من حولنا
قد تنشط بها وتكون مصدرا للعدوى.

- اغسل الزجاجة وغطاءها بالماء الساخن والصابون
عند إعادة ملئها.. مع تغييرها من فترة لأخرى.

- يمكنك إضافة بعض العناصر الصحية
لكوب الماء الذي تشربه مثل شرائح الليمون
أو أوراق النعناع الطازجة أو الزنجبيل المبشور.

- للتخلص من طعم الكلور عليك بصب الماء
في إناء كبير وتركه لمدة ساعة تقريبا قبل شربه.


السوائل بجميع أنواعها:

خاصة المشروبات وعصائر الفواكه الطبيعية المرطبة،
التي تحتوى على أملاح
وينصح بتجنب العصائر المحتوية على مواد
مصنعة وملونة اصطناعيا،
التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر؛
لأنها تسبب أضرارا صحية وحساسية.

الخضراوات والفواكه الطازجة:

يفضل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور،
حيث تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
ويعتبر الخيار من أشهر الخضراوات
التي تدفع الشعور بالعطش؛
لأنه يسكن العطش ويبرد الجسم،
ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، فضلا عن احتوائه على
" ألياف السيليلوز الغذائية"
التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم
وتنظف الأمعاء.

تأخير السحور:

تنصح السنة المطهرة بتأخير السحور؛
لذا يفضل أن يكون السحور بعد منتصف الليل،
حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالعطش،
خاصة في الأيام الأولى للصيام،
ويفضل أن تحتوي وجبة السحور
على غذاء خفيف.

لصوص يسرقون ماء الجسم

ملح الطعام: الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من
حاجة الجسم إلى الماء؛
لذا ينصح بتجنب وضع الكثير
من الملح على الطعام،
والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة،
كالأسماك المالحة والمخللات؛
ويفضل استبدال قطرات من الليمون بدلا من الملح على السلطة،
فهي تعمل على تعديل الطعم.

البهارات والتوابل:
الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة
من البهارات والتوابل
تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها؛
لأن هذه الأطعمة تمتص الماء أثناء تناولها
من البلعوم والفم والمعدة ؛ محدثة جفافا في الجسم، ومن ثم الإحساس بالعطش؛
لذا كان على الصائم أن يتجنب تناول الأطعمة الحريفة والغنية بالبهارات،
خاصة في وجبة السحور.

المنبهات:
ينصح الصائم بالتقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة ؛ لاحتوائها على الكافيين
الذي يزيد من نشاط الكلى
ويعزز دورها في التخلص من الماء؛
وبالتالي فالمنبهات تزيد من عملية
فقدان الماء من الجسم.

كما يجدر التنبيه إلى أنه لا يمكن اعتبار
الشاي والقهوة بديلا عن الماء؛
لأن طبيعتها الساخنة لا تمكن الصائم من شرب كمية كبيرة منها.

المشروبات الغازية:
التي تحتوي على الكربون الذي يسبب
الانتفاخ والشعور بالامتلاء،
ويمنع الجسم من الاستفادة من السوائل ؛
لذا لا بد من تجنبها أثناء الإفطار.

أشعة الشمس المباشرة:
على الصائم أن يتقي التعرض المباشر
لأشعة الشمس لفترات طويلة،
ومن وسائل التخفيف من حرارة الشمس
وبالتالي تجنب العطش كما يلي:
- الإكثار من الاستحمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم،
واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام العَرَقية.
- حجب أشعة الشمس عن دخول المنزل أثناء فترة الظهيرة قدر الإمكان،
عن طريق غلق الشيش أو الستائر.
- ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛
ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق.
- الركون إلى الراحة بالقدر الذي يتناسب والجهد
المبذول؛ وذلك لتجديد طاقة الجسم الحيوية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت ورقلة
مشرفة قسم المختارات المنوعة
مشرفة قسم المختارات المنوعة
بنت ورقلة

عدد الرسائل : 1352
العمر : 35
الموقع : ورقلة
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : طالبة جامعية
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 29/03/2010

كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام    كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 13, 2010 12:09 am

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على هذه المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يـاسيـن
الـمـديـر
الـمـديـر
يـاسيـن

عدد الرسائل : 9266
العمر : 35
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : ليس بعد (دبلوم ماستر ميكانيك طاقوية)
السٌّمعَة : 184
تاريخ التسجيل : 02/02/2008

كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام    كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 13, 2010 12:14 am

مشكوور أخي عماد على المساهمة ..

عندنا شراب يدعى بـ " الدفي " أظنكم تعرفونه ... يقي من العطش أيضا ،، يشرب قبل الإمساك مباشرة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ouargla.org
nadjet30
إدارة
إدارة
nadjet30

عدد الرسائل : 3618
العمر : 34
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : أستاذة
السٌّمعَة : 49
تاريخ التسجيل : 25/02/2010

كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام    كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 13, 2010 9:43 am

مشكور على هذه المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بهاءع
مشرف قسم النقاش الجاد
مشرف قسم النقاش الجاد
بهاءع

عدد الرسائل : 3408
العمر : 62
المدينة التي تقطن بها : المغرب العربى الكبير
الوظيفة : اعمال حرة
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 25/04/2011

كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام    كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام  Icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 11:37 am

يفضل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور،
حيث تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شكرا على هذه المعلومات القييمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيفية مكافحة العطش أثناء الصيام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» [ يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام ] ( الصيام )
» مشروب للقضاء على العطش في شهر رمضان ( الدفـــي) او ( الوزوازة )
» الخس يقطع العطش ويصلح الكبد وعلاج للأورام
» توقف العلاج في مركز مكافحة السرطان بورقلة
»  مواجهات دامية بين قوات مكافحة الشغب ومحتجين بأدرار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA :: منتدى بلادي :: ملتقى شؤون وقضايا ورقلة-