•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA

منتدى عربي جزائري تعليمي ثقافي خدماتي منوع ،،
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إستمع للقرآن الكريم
TvQuran
المواضيع الأخيرة
»  ***عودة بعد طول غياب***
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 25, 2020 10:29 pm من طرف نورالوئام

» لأول مرة اعتماد اكاديمي بريطاني و توثيق حكومي لشهادة حضور مؤتمر تكنولوجيا الموارد البشرية
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2018 4:04 pm من طرف ميرفت شاهين

»  منتدي الجامعات العربية البريطانية
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 07, 2018 6:06 pm من طرف ميرفت شاهين

» الشاعر المسعود نجوي بلدية العالية ولاية ورقلة.
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالسبت أبريل 07, 2018 10:42 pm من طرف تيجاني سليمان موهوبي

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 2:15 pm من طرف ميرفت شاهين

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 10:50 am من طرف ميرفت شاهين

»  الملتقى العربي الرابع تخطيط مالية الحكومات ...النظم المستجدة والمعاصرة - شرم الشيخ
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالخميس يناير 18, 2018 2:32 pm من طرف ميرفت شاهين

» شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العربي السادس تكنولوجيا الاداء الاكاديمي مارس 2018
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالسبت يناير 13, 2018 4:29 pm من طرف ميرفت شاهين

» وحدة الشهادات المتخصصه: شهادة الإدارة التنفيذية (( الشارقة - القاهرة )) 4 الى 13 فبراير 2018م
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالخميس يناير 04, 2018 7:28 pm من طرف hamzan95

»  شهادة مدير تسويق معتمد Certified Marketing Manager باعتماد جامعة ميزوري الأمريكية
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالأحد نوفمبر 26, 2017 1:42 pm من طرف ميرفت شاهين

» المؤتمر العربي الثامن تكنولوجيا الموارد البشرية
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالخميس سبتمبر 28, 2017 2:56 pm من طرف ميرفت شاهين

» التفاصيل الكاملة لدرجة الماجستير الاكاديمي فى ادارة الاعمال MBA من جامعة نورثهامبتونUniversity of Northampton البريطانية والتي تاسست عام 1924
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالسبت يوليو 22, 2017 5:15 pm من طرف ميرفت شاهين

» نتائج شهادة التعليم المتوسط 2017
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالإثنين يونيو 26, 2017 10:56 pm من طرف يـاسيـن

» هاجر ، عزوز ، حمود ، بدر الدين ؟؟ ووووو
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 4:48 pm من طرف Belkhir cherak

» اربح أكثر من 200 دولار من خلال رفع الملفات
التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 12:36 am من طرف alfabeta1

جرائد وطنية
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
اليوم والتاريخ
ترتيب المنتدى في أليكسا
فايسبوك
عداد الزوار
free counters
أدسنس
CPMFUN 1
xaddad
propeller

شاطر
 

 التوقيت المناسب لممارسة الرياضة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mahmoudb69
عضو ماسي
عضو ماسي


عدد الرسائل : 2700
العمر : 55
الموقع : houda.houdi@gmail.com
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : telecom
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 25/02/2012

التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: التوقيت المناسب لممارسة الرياضة   التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالأربعاء مايو 02, 2012 9:09 am

التوقيت المناسب لممارسة الرياضة


الصباح الباكر؟
بعد الظهر؟
المساء؟

الجواب الصحيح هو أنّه يمكن ممارسة
الرياضة في جميع أوقات اليوم لأن المهم هو الحركة الرياضة مهمة وضرورية في حياة كل
فرد لأنها تبعد الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
والكوليسترول وتساعد في خسارة الوزن وبناء الكتلة العضلية، ما يمنح الجسم قواماً
رائعاً.

الصباح الباكر
ليس هناك أجمل من ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق في الصباح الباكر.
خلال هذا الوقت من اليوم، يكون الطقس رائعاً وأقل تلوثاً. ممارسة الرياضة الصباحية
ستنشط الدورة الدموية، ما يمنح النشاط خلال باقي اليوم. لكن يجب الإنتباه الى عدم
ممارسة الرياضة الصباحية على معدة خاوية لأن ذلك قد يعرّض للدوار.

فترة ما بعد الظهر في النادي
تعدّ هذه الفترة مناسبة جداً للذهاب الى النادي الرياضي. هناك، يمكن الجمع
بين تمارين الأيروبيك كالسير على الآلة وركوب الدراجة وتمارين الأف ايكس مع تمارين
رفع الأوزان من أجل الإفادة قدر المستطاع من التمارين الرياضية. تجدر الإشارة هنا
الى أنّه يفضل الذهاب الى النادي لممارسة الرياضة بعد ساعة من تناول وجبة الغداء.

المساء للرياضة المنزلية
يمكن ممارسة الرياضة المنزلية في فترة المساء في حال لم يتسنّ ممارستها
خلال اليوم. ممارسة الرياضة في المساء لا تفرق كثيراً عن ممارستها في الصباح
الباكر لأنه خلال هذين التوقيتين، يمكن الإستفادة من منافع الرياضة. يمكن شراء
الفيديوهات المخصصة لأفضل التمارين الرياضية من أجل ممارستها في المنزل. ينصح
بممارسة التمارين الرياضية المسائية قبل تناول وجبة العشاء لتفادي المضاعفات
الهضمية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://http:/اhouda.houdi@gmail.com
أحلام جزائرية
عضو ذهبي
عضو ذهبي
أحلام جزائرية

عدد الرسائل : 1623
العمر : 34
المدينة التي تقطن بها : الجزائر
الوظيفة : فعل الخير
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 13/01/2011

التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: التوقيت المناسب لممارسة الرياضة   التوقيت المناسب لممارسة الرياضة Icon_minitimeالأحد مايو 13, 2012 6:45 pm

التوقيت المناسب لممارسة الرياضة 21_6b274688e7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

التوقيت المناسب لممارسة الرياضة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» أخبار الرياضة...........
» الرياضة المدرسية ....مهم جدددددددددددددددددددددا
» الرياضة الجزائرية
» لكل يوم عنوان فما العنوان المناسب ليومك هذا
» أسئلة في الرياضة والرياضيون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA :: المنتـدى التـرفيهــي :: قسم الرياضة-