•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA

منتدى عربي جزائري تعليمي ثقافي خدماتي منوع ،،
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إستمع للقرآن الكريم
TvQuran
المواضيع الأخيرة
»  ***عودة بعد طول غياب***
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 25, 2020 10:29 pm من طرف نورالوئام

» لأول مرة اعتماد اكاديمي بريطاني و توثيق حكومي لشهادة حضور مؤتمر تكنولوجيا الموارد البشرية
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2018 4:04 pm من طرف ميرفت شاهين

»  منتدي الجامعات العربية البريطانية
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 07, 2018 6:06 pm من طرف ميرفت شاهين

» الشاعر المسعود نجوي بلدية العالية ولاية ورقلة.
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت أبريل 07, 2018 10:42 pm من طرف تيجاني سليمان موهوبي

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 2:15 pm من طرف ميرفت شاهين

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 10:50 am من طرف ميرفت شاهين

»  الملتقى العربي الرابع تخطيط مالية الحكومات ...النظم المستجدة والمعاصرة - شرم الشيخ
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالخميس يناير 18, 2018 2:32 pm من طرف ميرفت شاهين

» شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العربي السادس تكنولوجيا الاداء الاكاديمي مارس 2018
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت يناير 13, 2018 4:29 pm من طرف ميرفت شاهين

» وحدة الشهادات المتخصصه: شهادة الإدارة التنفيذية (( الشارقة - القاهرة )) 4 الى 13 فبراير 2018م
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالخميس يناير 04, 2018 7:28 pm من طرف hamzan95

»  شهادة مدير تسويق معتمد Certified Marketing Manager باعتماد جامعة ميزوري الأمريكية
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد نوفمبر 26, 2017 1:42 pm من طرف ميرفت شاهين

» المؤتمر العربي الثامن تكنولوجيا الموارد البشرية
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالخميس سبتمبر 28, 2017 2:56 pm من طرف ميرفت شاهين

» التفاصيل الكاملة لدرجة الماجستير الاكاديمي فى ادارة الاعمال MBA من جامعة نورثهامبتونUniversity of Northampton البريطانية والتي تاسست عام 1924
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت يوليو 22, 2017 5:15 pm من طرف ميرفت شاهين

» نتائج شهادة التعليم المتوسط 2017
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالإثنين يونيو 26, 2017 10:56 pm من طرف يـاسيـن

» هاجر ، عزوز ، حمود ، بدر الدين ؟؟ ووووو
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 4:48 pm من طرف Belkhir cherak

» اربح أكثر من 200 دولار من خلال رفع الملفات
وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 12:36 am من طرف alfabeta1

جرائد وطنية
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
اليوم والتاريخ
ترتيب المنتدى في أليكسا
فايسبوك
عداد الزوار
free counters
أدسنس
CPMFUN 1
xaddad
propeller

شاطر
 

 وصايا لتخلص من الاكتئاب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عادل لطفي
عضو ماسي
عضو ماسي
عادل لطفي

عدد الرسائل : 2614
العمر : 46
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010

وصايا لتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: وصايا لتخلص من الاكتئاب   وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت نوفمبر 13, 2010 5:07 pm

بداية للشخص للشخص المكتئب نقول
لا تتردد أو تخجل من طلب الدعم والمساندة من الآخرين خاصة من تثق بهم ويحبونك الكلام مع الآخرين عن المشاكل التي تحيط به قد يقدم له حلولا لم تخطر بباله أو لم يستطع التفكير فيها بسبب تأثير الاكتئاب على عملية التفكير لديه ايضا لا تحاول أن تخفي حالتك عن القريبين منك جدا وبالذات من يشاركونك في المسكن إخفاء الحالة النفسية يضيف عبئا وضغطا نفسيا جديدا لا تخجل من البكاء بغض النظر عن عمرك أو جنسك لبكاء ليس ضعفا في الانسان ولكن ليس في أي وقت أو مكان بل مع من تحس أنهم يريدون أن يساعدوك ويحرصون على مشاعرك أيضا مهم جدا أن لا تتخذ قرارات أثناء نوبة الاكتئاب مثل الطلاق أو التوقف عن العمل أو بيع شيء ثمين فمعظم هذه الأفكار قد تكون نتيجة اختلال الإدراك لوزنية الأمور بسبب الاكتئاب وقد تأتي بنتائج وخيمة خاصة لاحقا وستنتابك رغبة في العزلة وهذا جزء من أعراض الاكتئاب الاستسلام لهذه الرغبة تعني المزيد من الاكتئاب كونها ستكون فرصة لاجترار الأفكار الاكتئابية السلبية ولتذكر الأحداث السيئة في الحياة
الاكتئاب يعني العزلة والعزلة تعني المزيد من الاكتئاب وهكذا دواليك ويدخل المريض في ما يشبه الحلقة المفرغة كسر هذه الحلقة بزيادة النشاط بالذات الاجتماعي يخفف جدا من حدة الاكتئاب في البداية الأمر صعب ولكن الاستمرارية في المحاولة تعطي نتائج طيبة
لا تكبت مشاعرك سواء كانت حزنا ام غضيا ام قهرا أم اي مشاعر سلبية اوجد لنفسك احدى وسائل الفضفضة في أقل الأحوال اكتبها من وقت لآخر

(طريقة التداعي الحر أفرغ ما برأسك على الورق بإسهاب ودون ترتيب ودون شطب لأخطاء إملائية اقرأ الورقة ثم مزقها وارمها كرر ذلك كلما شعرت برغبة في تفريغ مشاعرك ولم تجد من تخاطبه أو تتحدث معه أو حاول أن تنتظم عليها كيفما يناسبك)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zineb
عضو ذهبي
عضو ذهبي
zineb

عدد الرسائل : 1449
العمر : 37
المدينة التي تقطن بها : bechar
الوظيفة : ingénieur en biologie

السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 16/09/2010

وصايا لتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتخلص من الاكتئاب   وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت نوفمبر 13, 2010 6:29 pm

ظهرت دراسة بريطانية جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أوقات فراغهم هم أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق
الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة "كينغ كولدج لندن" بالتعاون مع باحثين من المعهد النروجي للصحة العامة وجامعة "برغن" النروجية وشملت 40 ألف شخص ، وجدت أن من يمارس الرياضة في أوقات الفراغ أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق.

مشكور عادل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.roo7oman.com/2minutes.htm
عادل لطفي
عضو ماسي
عضو ماسي
عادل لطفي

عدد الرسائل : 2614
العمر : 46
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010

وصايا لتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتخلص من الاكتئاب   وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالسبت نوفمبر 13, 2010 10:38 pm

شكرا على الرد المتميز والهادف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zineb
عضو ذهبي
عضو ذهبي
zineb

عدد الرسائل : 1449
العمر : 37
المدينة التي تقطن بها : bechar
الوظيفة : ingénieur en biologie

السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 16/09/2010

وصايا لتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتخلص من الاكتئاب   وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد نوفمبر 14, 2010 6:48 pm

العفو عادل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.roo7oman.com/2minutes.htm
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
azzouzekadi

عدد الرسائل : 4190
العمر : 56
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

وصايا لتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتخلص من الاكتئاب   وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد نوفمبر 14, 2010 8:56 pm

بارك الله فيك عادل
اكتئاب هو مرض العصر
لا علاج منه الى بالرجوع الى الله
عدول
ايام جيات اكثر من رايحات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
azzouzekadi

عدد الرسائل : 4190
العمر : 56
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

وصايا لتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتخلص من الاكتئاب   وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد نوفمبر 14, 2010 8:57 pm

بارك الله فيك عادل
اكتئاب هو مرض العصر
لا علاج منه الى بالرجوع الى الله
عدول
ايام جيات اكثر من رايحات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل لطفي
عضو ماسي
عضو ماسي
عادل لطفي

عدد الرسائل : 2614
العمر : 46
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010

وصايا لتخلص من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصايا لتخلص من الاكتئاب   وصايا لتخلص من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد نوفمبر 14, 2010 9:32 pm

شكرا على الرد المتميز واللهم نسالك العفو والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

وصايا لتخلص من الاكتئاب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» علاج الاكتئاب
» الاكتئاب النفسي
» الاكتئاب يضعف الداكرة
» الاكتئاب انواعه وعلاجه
» تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA :: منتـدى الأسـرة والمجتـمع :: قسم الأسرة والمجتمع-