افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة
كاتب الموضوع
رسالة
zineb عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1449 العمر : 37 المدينة التي تقطن بها : bechar الوظيفة : ingénieur en biologie
السٌّمعَة : 28 تاريخ التسجيل : 16/09/2010
موضوع: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الأربعاء ديسمبر 29, 2010 7:36 pm
أوقات النوم
أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .
ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟
من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا
وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية
أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان
يوسف جزايري مراقب عام
عدد الرسائل : 1566 العمر : 37 الموقع : http://www.ouargla.org المدينة التي تقطن بها : اهل الكرم والنيف الوظيفة : طالب تخصص مالية (ليسانس) السٌّمعَة : 17 تاريخ التسجيل : 26/04/2010
موضوع: رد: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الأربعاء ديسمبر 29, 2010 8:05 pm
شكرا لك زينب
TARKANO5 مشرف سابق
عدد الرسائل : 1325 العمر : 48 المدينة التي تقطن بها : جامعة الوظيفة : محاسب السٌّمعَة : 48 تاريخ التسجيل : 07/08/2010
موضوع: رد: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الأربعاء ديسمبر 29, 2010 8:26 pm
مشكورة زينب موضوع مفيد حقا .
اميرة مدريد عضو نشيط
عدد الرسائل : 341 العمر : 27 المدينة التي تقطن بها : باتنة الوظيفة : طالبة السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 27/12/2010
موضوع: رد: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الخميس ديسمبر 30, 2010 10:55 am
ششششششششششششششكرا لك اختي زينب
عادل لطفي عضو ماسي
عدد الرسائل : 2614 العمر : 46 المدينة التي تقطن بها : الوادي الوظيفة : تاجر السٌّمعَة : 64 تاريخ التسجيل : 17/10/2010
موضوع: رد: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الخميس ديسمبر 30, 2010 11:33 am
مشكورة زينب موضوع مفيد حقا جزاكي الله كل الخير
zineb عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1449 العمر : 37 المدينة التي تقطن بها : bechar الوظيفة : ingénieur en biologie
السٌّمعَة : 28 تاريخ التسجيل : 16/09/2010
موضوع: رد: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الجمعة ديسمبر 31, 2010 4:02 pm
يوسف جزايري كتب:
شكرا لك زينب
العفو
zineb عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1449 العمر : 37 المدينة التي تقطن بها : bechar الوظيفة : ingénieur en biologie
السٌّمعَة : 28 تاريخ التسجيل : 16/09/2010
موضوع: رد: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الجمعة ديسمبر 31, 2010 4:04 pm
TARKANO5 كتب:
مشكورة زينب موضوع مفيد حقا .
العفو طارق
zineb عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1449 العمر : 37 المدينة التي تقطن بها : bechar الوظيفة : ingénieur en biologie
السٌّمعَة : 28 تاريخ التسجيل : 16/09/2010
موضوع: رد: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الجمعة ديسمبر 31, 2010 4:05 pm
اميرة مدريد كتب:
ششششششششششششششكرا لك اختي زينب
العفو أميرة مدريد
zineb عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1449 العمر : 37 المدينة التي تقطن بها : bechar الوظيفة : ingénieur en biologie
السٌّمعَة : 28 تاريخ التسجيل : 16/09/2010
موضوع: رد: افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة الجمعة ديسمبر 31, 2010 4:07 pm
عادل لطفي كتب:
مشكورة زينب موضوع مفيد حقا جزاكي الله كل الخير
العفو عادل
افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة