Le bonheur est une disposition de l'esprit” disait Louise de Vilmorin. Même si vous ne croyez pas aux conseils, voici quelques petits trucs pour vous mettre le coeur en fête et vous donner le sourire aux lèvres…

Suivez les conseils suivants pour trouver le chemin du bonheur.

1 - Faites la paix avec vous-même

“L'essentiel, c'est la considération bienveillante que nous nous accorderons aux premières secondes du matin, car trop souvent, le regard que nous jetons sur nous-même nous condamne”. Au lieu de nous focaliser sur nos défauts, nos manques et nos faiblesses, admirons aussi nos qualités et nos richesses ! Idéal pour doper sa confiance en soi, et progresser vraiment !

2 - Semez le bonheur autour de vous

Egoïsme et bonheur font rarement bon ménage. Mettez votre énergie au profit des autres : votre famille, vos amis, mais aussi ceux qui, moins bien lotis, ont besoin de soutien : votre vieille voisine, les enfants malades, les sans-abri…

3 - Acceptez vos humeurs

Ce matin, vous vous êtes levé-e du pied gauche ? Acceptez ces variations de votre moral comme un phénomène naturel au lieu de vous en préoccuper ou de culpabiliser. Cela passera tout seul, et vous en serez moins victime. De la même façon, admettre que vos proches, eux aussi, puissent être de mauvaise humeur vous aidera à les supporter plus sereinement.

4 - Reconnaissez votre chance

Vous avez un mari, des enfants, des parents et amis, un travail, un logement, vous êtes en bonne santé… Sincèrement, que voulez-vous de plus ? Admettez que vous faites partie du clan des veinards, et cessez vos crises d’insatisfaction. Acceptez votre chance, et provoquez-la sans douter d'elle. Vous avancerez à pas de géant.

5 - Evitez le catastrophisme

Les nouvelles font grise mine ? Après un bilan honnête, faites la part des choses : sont-elles si terribles que cela ? Le monde s’écroule-t-il vraiment ? Vous constaterez sans doute que non, tout n'est pas si épouvantable autour de vous.

6 - Ecoutez les autres

L'empathie, faculté de comprendre et connaître les autres en s'identifiant à eux, est une qualité maîtresse qui facilitera vos relations et votre regard sur la vie. Essayez de vous mettre à la place de vos proches, et de personnes éloignées que vous trouvez pénibles : votre patron est énervé (son fils a de gros soucis de santé), votre mari n’est pas à prendre avec des pincettes (son travail l’angoisse), cette contractuelle est odieuse (il pleut à torrents depuis 3 jours)… Dans leur vie, seriez-vous toujours aimable ?

7 - Créez la fête

“Ne nous enfermons pas dans le rythme monotone des journées, cultivons nos amitiés, partons à la rencontre des autres, établissons des liens nouveaux”. Vous êtes crevé ? Sachez faire simple, mais ne ratez pas un bon moment. “Se priver de présences, sous prétexte de se préserver et de dormir, ne peut en aucun cas nous apporter de bénéfice. La vie nous demande d'avancer, et non de nous économiser et d'être avare de nous-mêmes !”.

8 - Réconciliez-vous avec votre passé

S'accepter, c'est se mettre à jour de son passé, laisser de côté les ressentiments et vieilles rancunes, accepter ce qui ne peut être changé, digérer les histoires familiales, les séparations, les deuils. C'est aussi régler les situations inachevées (disputes, tensions). Cette démarche adulte est essentielle pour partir d'un bon pied vers le bonheur et éviter les regrets, inutiles et douloureux.

9 - Trouvez un sens à votre vie…

Qui suis-je ? Pourquoi suis-je en vie ? : si vous avez déjà des réponses à ces questions existentielles, vous êtes sur le chemin de la réalisation de vous-même. Sinon, que diriez-vous de réfléchir un peu à vous, à vos valeurs personnelles (le travail, l'amour, la famille, l'ordre, la liberté…), pour préparer vos objectifs et vous employer à les réaliser ?

10 - Préservez votre liberté

Pour se sentir bien avec les autres, il faut ne pas se laisser enfermer par leurs désirs, mais savoir leur dire non, exprimer ses sentiments, ses envies et ses besoins. Sinon, la frustration s’accumule et nuit à l'épanouissement. Ne craignez pas leurs jugements, choisissez seul-e, librement, ce que vous voulez faire et ne pas faire, et refusez de vous laisser manipuler !

ترجمة من الفرنسية إلى العربية
السعادة هي حكم من أحكام العقل "وقال لويز دي Vilmorin. حتى لو كنت لا أعتقد أن تقديم المشورة ، وهنا بعض النصائح لمساعدتك على وضع القلب في الاحتفال وتعطيك ابتسامة...

اتبع هذه النصائح لإيجاد الطريق إلى السعادة.

1 -- جعل السلام مع نفسك

"وخلاصة القول هي ان تنظر بعين العطف سيتيح لنا الثواني القليلة الأولى في الصباح ، وذلك لأن في كثير من الأحيان ، ونحن إلقاء الضوء على أنفسنا ونحن ندين". بدلا من التركيز على نقاط الضعف لدينا ، وأوجه القصور والضعف لدينا ، لدينا معجبون أيضا الصفات وثرواتنا! مثالية لتعزيز ثقته ، وحقا التقدم!

2 -- زرع السعادة حولك

الأنانية والسعادة ونادرا ما تكون المرافقون. وضع الطاقة الخاصة بك لصالح الآخرين : عائلتك ، وأصدقائك ، ولكن أيضا من هم أقل حظا ، فإنها بحاجة إلى دعم ، والجار القديم الخاص بك ، والأطفال المرضى والمشردين...

3 -- قبول مزاجك

بقي هذا الصباح كنت ارتفع الإلكتروني القدم؟ قبول هذه التغييرات في ظاهرة الخاص أخلاقيا على النحو الطبيعي بدلا من قلق أو شعور بالذنب. وسوف الخاصة ، وعليك أن تكون أقل الضحية. وبالمثل ، نعترف بأن أحبائك ، أيضا ، يمكن أن يكون في مزاج سيئ سوف تساعدك على تحمل أكثر بهدوء.

4 -- الاعتراف فرصتك

لديك زوج والأطفال والآباء والأصدقاء ، وظيفة ، والإسكان ، وأنت سليم... وبصراحة ، ماذا تريد أكثر؟ أعترف أنك واحد من عشيرة محظوظ ، ووقف مصادرة الخاص من عدم الرضا. تقبل حظك ، وحملها دون شك لها. وسوف تقدم على قدم وساق.

5 -- تجنب catastrophism

الأخبار يجعل الوجه ساخرة؟ بعد إجراء تقييم صادق ، مصنوعة من الامور : هل هم رهيب بحيث يتم ذلك؟ العالم ينهار انه حقا؟ قد تجد أن ليس كل ليست سيئة للغاية من حولك.

6 -- الاستماع للآخرين

التعاطف ، والقدرة على فهم ومعرفة الآخرين عن طريق تحديد معهم ، عشيقة هو نوعية من شأنها أن تسهل علاقاتك ونظرتك للحياة. حاول أن تضع نفسك في حذاء من شعبك القريب والبعيد تجد صعوبة : هو قلب رئيسك (ابنها يعاني من مشاكل صحية كبيرة) ، لا يؤخذ بخفة زوجك (له عمل القلق) ، وهذا العقد هو البغيضة (تمطر في سيول لمدة 3 أيام)... في حياتهم ، هل لا تزال ودية؟

7 -- بناء اليوم

"لا قفل أنفسنا في إيقاع رتابة الأيام ، وتنمو لدينا صداقات تبدأ في رؤية الآخرين ، وإقامة روابط جديدة. كنت شقة؟ تذكر يبقيه بسيط ، ولكن لا يغيب عن وقتا طيبا. "إنكار الحضور ، تحت ذريعة الحفاظ على والنوم ، لا يمكن أن تجلب لنا أي فائدة. الحياة يطلب منا أن نمضي قدما ، وليس لنا وحفظ كن كريما مع أنفسنا! ".

8 -- تصالح مع ماضيك

الموافقة عليه سيتم تحديث ماضيها ، وضعت جانبا الاحقاد القديمة والاستياء ، وقبول ما لا يمكن تغييره ، وهضم فصل الأسرة القصص ، bereavements. كما حددت الحالات التي لم تكتمل (تحارب ، والتوتر). هذا لا أخلاقي لا بد من الذهاب إلى بداية جيدة لتجنب السعادة وتأسف ، لا لزوم لها ومؤلمة.

9 -- البحث عن معنى في حياتك...

من أنا؟ لماذا أنا على قيد الحياة؟ : إذا كان لديك بالفعل الإجابات على هذه الأسئلة الوجودية ، وأنت في طريقك لتحقيق الخاصة بك. خلاف ذلك ، ما هو رأيك قليلا عنك ، والقيم الشخصية (العمل ، والحب والأسرة والنظام ، والحرية...)، لإعدادك لاستخدام أهدافك وتحقيق هذه الأهداف؟

10 -- المحافظة على حريتك

يجب أن يشعر جيدة مع الآخرين ، لا يمكن تأمينه من قبل رغباتهم ، ولكن معرفة ليقول لا ، والتعبير عن المشاعر والرغبات ، والاحتياجات. وإلا ، فإن الإحباط يتراكم ويؤثر على التنمية. لا خوف أحكامهم ، واختيار واحدة الإلكتروني ، بحرية ، ما تفعله وليس القيام به ، ونرفض ان نكون التلاعب!



اسف اختي ترجمتها حتى اعي ما بالمحتواها

شكرا جزيلا لك زينب

de rien azzouz