بما أن الأغلبية منّا يقضّون الساعات أمام شاشة الحاسوب، فمن المفيد أن نحمي عيوننا من الضرر المحتمل.عزيزي القارئ الكريم اليك هذه التوصيات المهمه ارجو تطبيقها لحماية عينيك .


• خذ خمسة دقائق راحة كل ساعة وانظر بعيدا عن شاشة الحاسوب.
• قوم بإغلاق عيونك بضع دقائق عندما يتطلّب عملك إدخال بيانات مطوّلة إلى الحاسوب.



المسافة الصحيحة وإجراءات السلامة الأخرى:
• يجب أن تكون المسافة بينك وبين الشاشة ما بين 16 إلى 30 بوصة. أكثر الناس يجدون مسافة من 20 إلى 26 بوصة مريحة لهم .
• تأكد من أن مستوى الشاشة يوازي مستوى بصرك.
• قوم بإرجاع الشاشة إلى الخلف بزاوية 10 – 20 . معظم شاشات الحاسوب تأتي بميزة التعديل.
• أبقي شاشتك خالية من الغبار وبصمات الأصابع.
• استعمل كرسي قابل للتعديل بحيث يمكّنك الجلوس في زاوية مريحة بعيدا عن شاشة الحاسوب.
• استعمل حاملة الوثائق الجانبية لحمل الأوراق بدلا من النظر إلى الأوراق إلى الأسفل.
• استعمل مكتبة أو سطحا مرتفعا بنسبة 26 انش عن الأرض.
• يجب أن تكون المسافة بين مقدمة الكرسي والفراغ ما بين ركبتيك ما بين 2 – 4 أنشات.
• استعمل خط كتابة واضح. (معظم الخطوط الصغيرة تسبب مشاكل بصرية لاحقا).
اتمنى الاستفاده للجميع والسلامه الدائمه



منقول

جزاك الله خيرا
معلومات جد مفيدة.

بارك الله فيك
شكرا موضوع جيد