الأمـــــــــراض المزمنـــــــة
الأسباب والوقاية


إعداد
أ. حيدر أبو غوش
مدير مركزالإغاثة الطبية للأمراض المزمنة




المزمنة تعريـــــــــف



الأمراض المزمنة هي تلك الأمراض التي تدوم طويلا (غالبا لسنوات) ولا تختفي تلقائيا وغالبا لا يتم الشفاء منها بشكل كامل.



 ما يهمنا هنا،هي تلك الأمراض القابلة للاتقاء والتي تشكل عبئا اقتصاديا لزيادتها حالات المراهنة والوفاة.



 الأمراض المستهدفة: السكري وضغط الدم، أمراض القلب والشرايين وسرطان الثدي.



ظواهــــــر عالميــــــــة



 ازدياد نسبة المسنين في المجتمع نتيجة:-



- تحسن الخدمات الصحية.



- التطعيم ضد الأمراض الفتاكة.



- تحسن المستوى المعيشي.



 انخفاض معدل الولادات بشكل عام:



- زيادة نسبة التعليم.



- التوعية.



التحولات الاجتماعية عالميا



 أكثر من 45% من السكان يعيشون في المدن.



 ازدياد الفقر.



 ازدياد الكثافة السكانية.



 ازدياد عدد الفقراء والأشخاص ذوي سوء التغذية.



 ازدياد عدد العاطلين عن العمل.



 التغييرات السلبية في نوع الغذاء.



 ازدياد نسبة المدخنين.



 قلة النشاط البدني.












سكـــان العالــــــــم



 نسبة المسنين في المجتمع:-



- في عام 1955 كانت 10.5%.



- في عام 1998 أصبحت 12.3%.



- عام 2025 من المتوقع أن تصل إلى 17.2%.



 نسبة الشباب (أقل من 20 عاما) إلى عدد السكان:-



- في عام 1955 كانت 50%.



- في عام 1998 أصبحت 40%.



- في عام 2025 من المتوقع أن تصل إلى 32%.



العمر المتوقع للسكان في العالم



 كان العمر المتوقع للسكان عام 1955 هو 48 سنة.



 وصل العمر المتوقع عام 1998 إلى 65 سنة.



 من المتوقع أن يصل العمر المتوقع عام 2025 إلى 73 سنة.







 عدد السكان منذ آدم وحتى عام 1955 وصل إلى 3 مليارات نسمة.



 وصل عام 1998 غلى حوالي 6 مليارات نسمة.



 من المتوقع أن يصل عام 2025 غلى 8 مليارات نسمة.



عوامـــــــل المخاطـــــــرة



 هي العوامل التي يشكل وجودها عاملا مساعدا لحدوث المرض وليست هي المسبب المباشر لهذا المرض.



 وهذه العوامل قسمان:-



- عوامل قابلة للتغيير.



- عوامل لا يمكن تغييرها



عوامـــــل قابلـــــة للتغييـــــر



 وهي العوامل التي يستطيع الانسان السيطرة عليها وتغييرها.



 لهذه العوامل علاقة بأسلوب حياة الانسان ونوع التغذية مثل:-



- التدخين. - زيادة الوزن.



- قلة النشاط البدني. - التوتر النفسي.



- نوع التغذية غير الصحية.







التدخيـــــــــــــن



 ازدياد ملحوظ في عدد المدخنين ذكورا وإناثا، خاصة بين الشباب.



 المدخنون أكثر عرضة للإصابة من غير المدخنين.



 أمراض مرتبطة بالتدخين:-



- أمراض القلب والشرايين.



- السرطان (خاصة سرطان الرئة والبلعوم).



- الالتهابات التنفسية المزمنة والأزمة.



 من أكثر المتضررين: أفراد العائلة وخاصة الأطفال.



 قلـــــــة النشـــــاط البدنــــي



 النشاط البدني علميا هو ممارسة الرياضة (ولو مشيا) نصف ساعة يوميا لمدة خمسة أيام في الأسبوع على الأقل.



 النزعة للخمول وقلة الحركة نتيجة للتطور التكنولوجي:-



- مكننة المنازل والمكاتب.



- ازدياد استعمال المركبات.



- الاقلال من العمل اليدوي وخاصة العناية بالأرض.



 -يؤثر ذلك على زيادة السمنة والدهنيات والأمراض المختلفة كالسكري والقلب



 والشرايين و غيرها.



التغذيـــة غيــــــر الصحيــــة



 انتقال مجتمعنا من التغذية التقليدية (الصحية) إلى التغذية السيئة.



 التغذية الصحية تشمل الكثير من:-



- الألياف والحبوب الكاملة.



- الخضار.



- الزيوت النباتية.



 التغذية غير الصحية تشمل:-



- الدهون غير المشبعة.



- السكريات البسيطة سهلة الامتصاص.



 التغذية غير الصحية تساعد في زيادة أمراض السمنة والسكري والقلب والشرايين والسرطان.



زيــــــــادة الـــوزن والسمنـــة



 السمنة هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون في الأنسجة الدهنية.



 أهم مسببات السمنة:-



- التغذية غير الصحية.



- قلة النشاط والحركة.



- خلل في عمل الغدد الصماء.



 الطريقة السلمية لمعرفة الوزن الطبيعي هي باستعمال عامل كتلة الوزن BMI.



التوتـــــر النفســـــي



 يؤثر التوتر النفسي سلبيا على العديد من أجهزة وأعضاء الجسم:-



- الجهاز الدوري مما يسبب تضيقا في الشرايين وبالتالي ارتفاع ضغط الدم



- الجهاز العصبي.



- ارتفاع نسبة السكر في الدم.



- التأثير السلبي على جهاز المناعة



عوامـل مخاطـرة غيـر قابلـة للتغييـر



 هي عوامل المخاطرة التي لا يتدخل الانسان في وجودها ولا يستطيع تجنبها.



 من المهم هنا تجنب العوامل المساعدة الأخرى للتقليل من أخطار العوامل الغير قابلة للتغيير.



 أهم هذه العوامل:-



- العمر.



- الجنس.



- العامل الوراثي



العمــــــــــــــــر



 -بشكل عام فإن الإصابة بهذه الأمراض تزداد مع التقدم في السن. (عدا مرضى السكر من النوع الأول وبعض أنواع السرطان).



 -أمراض القلب والشرايين: في سن الأربعين تزداد احتمالات إصابة الرجال بهذه الأمراض أكثر من النساء ثم تتساوى الاحتمالات في الخمسينات.



 -سرطان الثدي والرحم: تزداد إمكانية الإصابة بعد سن الأربعين لدى النساء.) الجنــــس (ذكـر أم أنثـى)



 -يلعب الجنس دورا أساسيا في الإصابة بهذه الأمراض.



 -النساء أقل تعرضا لأمراض القلب من الرجال (قبل سن الخمسين).



 -أمراض تصيب الرجال فقط مثل سرطان البروستات.



 -أمراض تصيب أساسا النساء مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم.



العامـــــل الوراثــــي



 -لقد ثبت علميا أن للعامل الوراثي دورا في الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة (لكنه ليس قدرا محتوما).



 -أمراض السكري والقلب والشرايين والسمنة والسرطان مرتبطة بالعامل الوراثي.



 -الوقاية والحيطة تلعبان دورا هاما في الحماية من هذا العامل.



 -أهمية استشارة ما قبل الزواج



الوقايــــة أم العــــــــلاج ؟



 -التركيز على أهمية التوعية للوقاية من هذ الأمراض.



 -الإصابة بأي مرض لا تعني نهاية العالم.



 -هناك أهمية كبرى لمنع حدوث المضاعفات.



 -أهمية تجنب عوامل المخاطرة لمنع هذه الأمراض أو على الأقل منع المضاعفات.



 -أهمية تناول العلاج حسب ارشادات الطبيب جنبا إلى جنب مع التخلص من عوامل المخاطرة.

شكرا أخي ياسين دائما متميز
انتقال مجتمعنا من التغذية التقليدية (الصحية) إلى التغذية السيئة