•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA

منتدى عربي جزائري تعليمي ثقافي خدماتي منوع ،،
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إستمع للقرآن الكريم
TvQuran
المواضيع الأخيرة
»  ***عودة بعد طول غياب***
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 25, 2020 10:29 pm من طرف نورالوئام

» لأول مرة اعتماد اكاديمي بريطاني و توثيق حكومي لشهادة حضور مؤتمر تكنولوجيا الموارد البشرية
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2018 4:04 pm من طرف ميرفت شاهين

»  منتدي الجامعات العربية البريطانية
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 07, 2018 6:06 pm من طرف ميرفت شاهين

» الشاعر المسعود نجوي بلدية العالية ولاية ورقلة.
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالسبت أبريل 07, 2018 10:42 pm من طرف تيجاني سليمان موهوبي

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 2:15 pm من طرف ميرفت شاهين

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 10:50 am من طرف ميرفت شاهين

»  الملتقى العربي الرابع تخطيط مالية الحكومات ...النظم المستجدة والمعاصرة - شرم الشيخ
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالخميس يناير 18, 2018 2:32 pm من طرف ميرفت شاهين

» شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العربي السادس تكنولوجيا الاداء الاكاديمي مارس 2018
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالسبت يناير 13, 2018 4:29 pm من طرف ميرفت شاهين

» وحدة الشهادات المتخصصه: شهادة الإدارة التنفيذية (( الشارقة - القاهرة )) 4 الى 13 فبراير 2018م
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالخميس يناير 04, 2018 7:28 pm من طرف hamzan95

»  شهادة مدير تسويق معتمد Certified Marketing Manager باعتماد جامعة ميزوري الأمريكية
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالأحد نوفمبر 26, 2017 1:42 pm من طرف ميرفت شاهين

» المؤتمر العربي الثامن تكنولوجيا الموارد البشرية
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 28, 2017 2:56 pm من طرف ميرفت شاهين

» التفاصيل الكاملة لدرجة الماجستير الاكاديمي فى ادارة الاعمال MBA من جامعة نورثهامبتونUniversity of Northampton البريطانية والتي تاسست عام 1924
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالسبت يوليو 22, 2017 5:15 pm من طرف ميرفت شاهين

» نتائج شهادة التعليم المتوسط 2017
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالإثنين يونيو 26, 2017 10:56 pm من طرف يـاسيـن

» هاجر ، عزوز ، حمود ، بدر الدين ؟؟ ووووو
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 4:48 pm من طرف Belkhir cherak

» اربح أكثر من 200 دولار من خلال رفع الملفات
 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 12:36 am من طرف alfabeta1

جرائد وطنية
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
اليوم والتاريخ
ترتيب المنتدى في أليكسا
فايسبوك
عداد الزوار
free counters
أدسنس
CPMFUN 1
xaddad
propeller

شاطر
 

  ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
taratata
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 443
العمر : 43
المدينة التي تقطن بها : alger
الوظيفة : rien
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 26/06/2011

 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Empty
مُساهمةموضوع: ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥    ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:20 pm


¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥
لا شك بأنك تعرفين المثل
القديم. "ثمانية أقداح من الماء في اليوم تساعد جسمك بالإضافة إلى لإبقاء جلدك
صحّيا ورطبا". لكن، هل ذلك حقيقي بالضرورة ؟ ما مقدار الماء الذي تحتاجين إليه كلّ
يوم بدون أن تشعري بأنك ستعومين بعيدا؟

أظهر بحث جديد بأنّ كمية الماء الذي
تحتاجين إليه يعتمد على العديد من العوامل المختلفة، بما في ذلك جنسك، عمرك، ودرجات
حرارة ورطوبة البيئية، للمبتدئات. وتتغير التوصية بالاعتماد على عدد ساعات وطبيعة
التمرين، ومدى فعالية جسمك في استعمال السوائل، والنسبة المئوية لكتلة العضلة مقابل
الدهن. بمجرد معرفتك لهذا، فقد لا تحتاجين لتناول كل هذه الكمية من
الماء.




إما الإرشادات الجديدة لمعرفة احتياجاتك فهي ضمن هذه المعادلة: وزن
الجسم 0.31 بالنسبة لمرآة نشيطة وزنها 135 باوند، هذا يترجم إلى 41.86 أونس.
باستعمال حاسبة جمعية المياه المعبّأة بالقناني للترطيب الدولية، على أية حال، تلك
المرأة التي وزنها 135 رطل، التي تتمرن 30 دقيقة في مستوى معتدل، تحتاج إلى 75.5
أونس من الماء. إذا تبعت مبدأ الاستبدال، فهذا ما سينتج: يفقد الشخص البالغ المتوسط
حوالي 10 كؤوس (80 أونس) من الماء يوميا لإبقاء توازن
السائل.


ببساطة، تحتاج لاستبدال تلك الكمية كلّ يوم، وفقا للجمعية الأمريكي
للغذاء الدليل الكامل للطعام والتغذية. تعتبر كمية الماء الملائمة للرجال 3.7 لتر
باليوم (125 أونس) و2.7 لتر (91 أونس) للنساء باليوم.


ليس هناك نقاش، على أية حال، بأنّ جسمك يحتاج للماء. يشكّل الماء
حوالي 60 بالمائة من وزن جسم البالغ ونسبة مئوية أعلى للطفل. لأن الماء يشكّل حوالي
ثلاثة أرباع وزن النسيج الطري وأقل من ربع وزن الدهن, يؤثّر تركيب جسم الشخص على
كمية وزن الجسم من الماء. إنّ نسبة الماء أصغر عموما في الإناث، والبدناء، والمسنين
لأنهم يملكون نسيجا أقل.


يلعب الماء العديد من
الأدوار في الجسم، بضمن ذلك تغذية الخلايا بحمل المواد المغذّية إليها، وحمل الغذاء
خلال الجسم، وإزالة النفايات، وتنظّيف السموم من الأعضاء الحيوية، وتنظّيم درجة
الحرارة، توسيد وتزيّت المفاصل، والحفاظ على حجم وضغط الدمّ ، وتزوّيد بيئة رطبة
للأذن، والأنف، والحنجرة. كما يساعد الماء أيضا على"إبقاء تركيب الجزيئات الكبيرة
مثل البروتين وجلكوجين، "وفقا لستاهل، "ويعمل كمساعد للمعادن، والفيتامينات،
والأحماض الأمينية، والجلوكوز، والعديد من الجزيئات الصغيرة الأخرى حتى تشارك في
النشاطات الأيضية."


تذكّري، أيضا، بأنّ الماء
ليس اختيارك الوحيد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الرطوبة. العديد من الثمار
والخضار، مثل البطيخ، والخيار، والخسّ، وفاكهة كريب، والقرنبيط، تحتوي تقريبا على
الـ100 بالمائة من وزنها من الماء. الحليب، والعصير، والشاي تصنع غالبا من الماء،
وأيّ شراب لا يحتوي على الكافيين يعتبر ضمن الكمية اليومية من
الماء.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bachir
مشرف قسم الإستقبال الفضائي والتشفير
مشرف قسم الإستقبال الفضائي والتشفير
bachir

عدد الرسائل : 1039
العمر : 35
الموقع : http://www.ouargla.org/
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : طالب
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 26/04/2010

 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥    ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:41 pm



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

لك مني أجمل تحية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ouargla.org
مروة بنت الجزائر
مشرفة فئة شؤون ومتعلقات المرأة
مشرفة فئة شؤون ومتعلقات المرأة
مروة بنت الجزائر

عدد الرسائل : 1778
العمر : 32
الموقع : منتديات ورقلة المنوعة
المدينة التي تقطن بها : الاغواط
الوظيفة : طالبة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 31/10/2010

 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥    ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 12:11 pm

شكرا على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
karim30
عضو نشيط
عضو نشيط
karim30

عدد الرسائل : 474
العمر : 46
المدينة التي تقطن بها : wilaya de ouargla
الوظيفة : inc
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 01/07/2011

 ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥    ¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥ Icon_minitimeالأحد يوليو 10, 2011 4:30 pm

ألف شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

¨♥`الماء وعلاقته بجمالك سيدتي ♥

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» ♥بتحبها ومش قادر تسيبها♥ ♥بتحبيه ومش قادره تسبيه♥
»  ·.¸¸♥ღ ♥ المشاكل الصحية التي تسببها خسارة الوزن السريعة ♥ღ♥
» °•.♥.•°°•.♥.•°قلوب تستحق التثبيت °•.♥.•°°•.♥.•°
» •.♥.•° °•.♥.•°°ســــــر الـنــجاح°•.♥.•° °•.♥.•°°
» ****نبضـــ♥ ♥ ♥ ♥ ــــات****

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA :: شؤون ومتعلقات المرأة :: قسم جمال حواء-