|| خطـــورة الكمبيوتـــر على الصحـــة ||

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

------------------------

تحية طيبة الى رواد الجاد وأهلاً وسهلا بكم في هذا الموضوع النقاشي الذي يعتبر مهماً الى كل من يجلس امام شاشة الكمبيوتر

ساعات طويلة، أما بعد فكما للكمبيوتر فوائد ومحاسن فإن لديه خطورة

على صحتنا وخاصة فيما يتعلق بالبصر فإذا كان الكمبيوتر مصدراً

للعلم والتعلم ومصدراً للقراءة والمطالعة فهو يعتبر مصدر خطورة

على صحتنا ، وأوضحت الدراسات التي أجراها العلماء أن ما يزيد عن 70% من

مستخدمي الكمبيوتر يعانون من مشاكل بصرية، . وقال كريس باري أخصائي البصر والمتخصص في أعراض رؤية الكمبيوتر

بواشنطن" بدأت هذه المشكلة بسبب الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة".

ويقول الخبراء أنه في الوقت الذي يتعرض فيه الناس لنفس

الظاهرة بعد قراءة قصة أو تصفح كميات كبيرة من أوراق العمل، فإننا نجد أن شاشة

الكمبيوتر تحتاج إلى تركيز أكثر بكثير من أي ورقة مطبوعة.

فالحروف على شاشة الكمبيوتر لا تظهر بنفس وضوحها على الورقة المطبوعة

وتفسيري لهذه الفرضية هو ان العين لن تبذل جهدا كبيراً عند القراءة على المطبوعات الورقية مقارنة بما تبذله اثناء استخدام الكمبيوتر

وفي الوقت نفسه فإن تذبذب شاشات الكمبيوتر وانعكاس أضواء المكتب على شاشات الكمبيوتر تجعل القراءة أكثر صعوبة

ومن أهم الاعراض التي يسببها الكمبيوتر على بصرنا إجهاد العين،

والرؤية المشوشة، والصداع ، إلي جانب جفاف العين والبطء في تغيير تركيز

الرؤية، وإرهاق عدسة العين، بالاضافة الى الام الرقبة

والظهر فهنالك من يطالع الجرائد على الكمبيوتر والاكثر من هذا هنالك من يقضي ساعات طويلة

امام شاشة الكمبيوتر من دون علم بمدى الخطورة التي تلحق بصحته

///////////////////////////////////////////////////////////

وعليه نحاول أن نجد الحلول من خلال هذا النقاش وذلك من خلال ارائكم ونقاشاتكم

1- هل انت ممن يجلسون لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر و هل تؤلمك عينيك حيال ذلك؟

2- في رأيك ماهو الحل الامثل لتجنب هذه الخطورة التي تحدق بالعينين وهل وضع النظارات يكفي لذلك؟

3-مساحة حرة لأقلامكم المتميزة ونقاشاً موفق

1. بداية , عليك أن تفحص عينيك عند طبيب العيون:
2. استخدم الاضاءة المناسبة :
3. قلل من إنعكاس و تشتت الضوء Minimize glare :
من المستحب استخدام شاشة مضادة للإنعكاسات على جهازك
" anti-glare screen "
4. قم بضبط درجة إضاءة شاشة جهازك :
5. ارمش عينيك بمعدل أعلى :
6. مرّن عينيك :
- تمرين 20/20/20 :
اصرف بصرك عن الشاشة كل 20 دقيقة
لتحدق في الأفق أو انظر إلى شئ بعيد على مسافة 20 قدم
لمدة 20 ثانية
- تمرين ءاخر:
لتقوي من تركيزك البصري بأن تركز النظر على أي جسم أو هدف على مسافة بعيدة لمدة 10 إلى 15 ثانية
ثم إلى هدف ءاخر قريب لمدة 10 إلى 15 ثانية,
بحيث تقوم بتبديل التركيز بين االبؤرة القريبة والبعيدة للرؤية .
كرر ذلك لعشر مرات .
7. خذ فترات راحة متكررة
8. عدل من الموقع الذي تعمل فيه :
9. مارس التمارين حتى وأنت جالس:

بوركت أختاه

شكرا لك اخي
نورت الصفحة
ماشاء الله وفيت وكفيت بارك الله فيك
معلومات ونصائح هايلة

سلمت أناملك الذهبية على ماخطته لنا
كم أنا سعيدة وأنا واقفة بين حروفك العطرة.

بارك الله فيك اختي عاشقة الرحمان
معلومات مفيدة جدا وفعلا ان الجلوس امام جهاز له مساوئه
من ناحية العيون او من ناحية العظام
له تاثير خطير ربما قد يظهر في اجال متقاربة
شكرا لك اخي المنتصر ابن العرب عن اضافة والمعلومات القيمة
الف تحية لك اخ
والى اخت الاحلام
السلام عليكم

وعليكم السلام
اهلا بيك استاذ في صفحتي
ربي يبارك فيك وفي عمرك