فوائد المشي الصحية

فوائد المشي الصحية

* من الأخطاء الشائعة عند الكثير من الذين يحتاجون إلى ممارسة الرياضة أن لا يلتزمون بالقيام بها يوميا، وذلك لأن أوقات فراغهم لا تتناسب مع أوقات العمل بالنوادي التي يشتركون فيها، أو أن تكون أسعار الاشتراك عالية لا تتوافق مع دخلهم الشهري، وبذلك تكون النتيجة عدم الالتزام أو أحيانا عدم البدء في مثل هذه التمارين إطلاقا.

الجمعية الأميركية الطبية للعناية بصحة القدم ناقشت معظم أشكال ودرجات التمارين البدنية التي لا تتطلب أن يكون الشخص فيها عضوا في مركز رياضي متخصص أو أن تكون لديه مهارة خاصة للقيام بهذه التمارين أو أن يحتاج للقيام بها إلى توفر أجهزة ومعدات خاصة، فوجدت أنه المشي فقط، وأوصت به. وخلصت إلى أن المشي هو أفضل وأبسط أنواع الرياضة التي يمكن لأي شخص أداءها، والمشي رياضة تقدم للشخص فوائد صحية كثيرة، منها:

* تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب والرئتين.

* خفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والنوبات القلبية.

* خفض احتمالات ارتفاع ضغط الدم أو البدانة.

* تحسين مستوى الكولسترول في الدم.

* تقوية العضلات وزيادة مرونتها، وبخاصة في منطقة الساقين والبطن.

* خفض التوتر والإجهاد.

* إدارة أفضل للألم في حالات التهاب المفاصل.

* وقاية من الإصابة بتسوس العظام.

الشرق الأوسط

التوقيع : بلمهدي محمود

» فوائد الشمندر الصحية
» فوائد الخزامى الصحية
» فوائد العنب الصحية والجمالية
» فائدة المشي
» أسباب النسيان الصحية والنفسية

فوائد المشي الصحية

فوائد المشي الصحية

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة