•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA

منتدى عربي جزائري تعليمي ثقافي خدماتي منوع ،،
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إستمع للقرآن الكريم
TvQuran
المواضيع الأخيرة
»  ***عودة بعد طول غياب***
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 25, 2020 10:29 pm من طرف نورالوئام

» لأول مرة اعتماد اكاديمي بريطاني و توثيق حكومي لشهادة حضور مؤتمر تكنولوجيا الموارد البشرية
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 18, 2018 4:04 pm من طرف ميرفت شاهين

»  منتدي الجامعات العربية البريطانية
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 07, 2018 6:06 pm من طرف ميرفت شاهين

» الشاعر المسعود نجوي بلدية العالية ولاية ورقلة.
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالسبت أبريل 07, 2018 10:42 pm من طرف تيجاني سليمان موهوبي

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 2:15 pm من طرف ميرفت شاهين

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالسبت فبراير 17, 2018 10:50 am من طرف ميرفت شاهين

»  الملتقى العربي الرابع تخطيط مالية الحكومات ...النظم المستجدة والمعاصرة - شرم الشيخ
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالخميس يناير 18, 2018 2:32 pm من طرف ميرفت شاهين

» شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العربي السادس تكنولوجيا الاداء الاكاديمي مارس 2018
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالسبت يناير 13, 2018 4:29 pm من طرف ميرفت شاهين

» وحدة الشهادات المتخصصه: شهادة الإدارة التنفيذية (( الشارقة - القاهرة )) 4 الى 13 فبراير 2018م
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالخميس يناير 04, 2018 7:28 pm من طرف hamzan95

»  شهادة مدير تسويق معتمد Certified Marketing Manager باعتماد جامعة ميزوري الأمريكية
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالأحد نوفمبر 26, 2017 1:42 pm من طرف ميرفت شاهين

» المؤتمر العربي الثامن تكنولوجيا الموارد البشرية
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالخميس سبتمبر 28, 2017 2:56 pm من طرف ميرفت شاهين

» التفاصيل الكاملة لدرجة الماجستير الاكاديمي فى ادارة الاعمال MBA من جامعة نورثهامبتونUniversity of Northampton البريطانية والتي تاسست عام 1924
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالسبت يوليو 22, 2017 5:15 pm من طرف ميرفت شاهين

» نتائج شهادة التعليم المتوسط 2017
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالإثنين يونيو 26, 2017 10:56 pm من طرف يـاسيـن

» هاجر ، عزوز ، حمود ، بدر الدين ؟؟ ووووو
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 4:48 pm من طرف Belkhir cherak

» اربح أكثر من 200 دولار من خلال رفع الملفات
فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالسبت يونيو 17, 2017 12:36 am من طرف alfabeta1

جرائد وطنية
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
اليوم والتاريخ
ترتيب المنتدى في أليكسا
فايسبوك
عداد الزوار
free counters
أدسنس
CPMFUN 1
xaddad
propeller

شاطر
 

 فوائد المشي الصحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mahmoudb69
عضو ماسي
عضو ماسي


عدد الرسائل : 2700
العمر : 55
الموقع : houda.houdi@gmail.com
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : telecom
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 25/02/2012

فوائد المشي الصحية  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المشي الصحية    فوائد المشي الصحية  Icon_minitimeالخميس مايو 03, 2012 12:56 pm

فوائد المشي الصحية

* من الأخطاء الشائعة عند الكثير من الذين يحتاجون إلى ممارسة الرياضة أن لا يلتزمون بالقيام بها يوميا، وذلك لأن أوقات فراغهم لا تتناسب مع أوقات العمل بالنوادي التي يشتركون فيها، أو أن تكون أسعار الاشتراك عالية لا تتوافق مع دخلهم الشهري، وبذلك تكون النتيجة عدم الالتزام أو أحيانا عدم البدء في مثل هذه التمارين إطلاقا.

الجمعية الأميركية الطبية للعناية بصحة القدم ناقشت معظم أشكال ودرجات التمارين البدنية التي لا تتطلب أن يكون الشخص فيها عضوا في مركز رياضي متخصص أو أن تكون لديه مهارة خاصة للقيام بهذه التمارين أو أن يحتاج للقيام بها إلى توفر أجهزة ومعدات خاصة، فوجدت أنه المشي فقط، وأوصت به. وخلصت إلى أن المشي هو أفضل وأبسط أنواع الرياضة التي يمكن لأي شخص أداءها، والمشي رياضة تقدم للشخص فوائد صحية كثيرة، منها:

* تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب والرئتين.

* خفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والنوبات القلبية.

* خفض احتمالات ارتفاع ضغط الدم أو البدانة.

* تحسين مستوى الكولسترول في الدم.

* تقوية العضلات وزيادة مرونتها، وبخاصة في منطقة الساقين والبطن.

* خفض التوتر والإجهاد.

* إدارة أفضل للألم في حالات التهاب المفاصل.

* وقاية من الإصابة بتسوس العظام.


الشرق الأوسط

التوقيع : بلمهدي محمود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://http:/اhouda.houdi@gmail.com
 

فوائد المشي الصحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» فوائد الخزامى الصحية
» فوائد الشمندر الصحية
» فوائد العنب الصحية والجمالية
» فائدة المشي
» رياضة المشي إلى المساجد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA :: منتـدى الأسـرة والمجتـمع :: قسم الأسرة والمجتمع-