|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
عادل لطفي
عضو ماسي
عدد الرسائل : 2614
العمر : 46
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010
 |  موضوع: فائدة المشي  الجمعة أكتوبر 29, 2010 3:43 pm | |
| -من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا
..أتمنى لكم الإفادة..دمتم في صحة |
|
  | |
العــقيد هنية
عضو نشيط
عدد الرسائل : 414
العمر : 40
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : طالب
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
| | موضوع: رد: فائدة المشي الأحد أكتوبر 31, 2010 8:04 pm | |
| شكرا لك على الموضوع موضوع مفيد |
|
| | |
عادل لطفي
عضو ماسي
عدد الرسائل : 2614
العمر : 46
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010
| | موضوع: رد: فائدة المشي الإثنين نوفمبر 01, 2010 8:02 am | |
| اشكرك اخي علي اللمحة والتفاعل معي |
|
| | |
يوسف جزايري
مراقب عام
عدد الرسائل : 1566
العمر : 37
الموقع : http://www.ouargla.org
المدينة التي تقطن بها : اهل الكرم والنيف
الوظيفة : طالب تخصص مالية (ليسانس)
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
| | موضوع: رد: فائدة المشي الإثنين نوفمبر 01, 2010 9:10 am | |
| |
|
| | |
zineb
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1449
العمر : 37
المدينة التي تقطن بها : bechar
الوظيفة : ingénieur en biologie
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
| | موضوع: رد: فائدة المشي الإثنين نوفمبر 01, 2010 9:14 am | |
| |
|
| | |
حمود بن
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1943
العمر : 49
المدينة التي تقطن بها : ورقـلـــــة
الوظيفة : محاسب
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 18/01/2009
| | موضوع: رد: فائدة المشي الإثنين نوفمبر 01, 2010 12:24 pm | |
| |
|
| | |
عادل لطفي
عضو ماسي
عدد الرسائل : 2614
العمر : 46
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010
| | موضوع: رد: فائدة المشي الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 12:29 pm | |
| |
|
| | |
يـاسيـن
الـمـديـر
عدد الرسائل : 9266
العمر : 35
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : ليس بعد (دبلوم ماستر ميكانيك طاقوية)
السٌّمعَة : 184
تاريخ التسجيل : 02/02/2008
| | موضوع: رد: فائدة المشي الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 5:11 pm | |
| بارك الله فيك .. أخي عادل .. +1 تقييم للسمعة |
|
| | |
عادل لطفي
عضو ماسي
عدد الرسائل : 2614
العمر : 46
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010
| | موضوع: رد: فائدة المشي الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 9:53 pm | |
| -جزاك الله كل الخير اخي ياسين دمت ذخرا للمنتدى |
|
| | |
بهاءع
مشرف قسم النقاش الجاد
عدد الرسائل : 3408
العمر : 62
المدينة التي تقطن بها : المغرب العربى الكبير
الوظيفة : اعمال حرة
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 25/04/2011
| | موضوع: رد: فائدة المشي الخميس مايو 10, 2012 8:58 am | |
| شكرا لك على الموضوع موضوع مفيد
خصوصا اصحاب السمنة ...البدانة... |
|
| | |
|
