حماية عينيك من الكمبيوتر

ينصح المتخصصون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكمبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين.

من هذه الخطوات :

التحقق من أن تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بإرهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان, والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.

ويوصي الأخصائيون كذلك، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.

كما يشير الأخصائيون إلى أهمية اعتياد العين على أن تغمض مرة كل 5 ثوان، وبضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار أو غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.

بالإضافة الى ما تقدم, هناك نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء يوميا، إذ أن ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج إلى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.