| هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 2:25 pm | |
| هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
-------------------------------------------------------------------------------- إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
|
|
| |
إبن الواحـات عضو نشيط
عدد الرسائل : 162 العمر : 46 المدينة التي تقطن بها : حاسي مسعود الوظيفة : إيطار إداري السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 08/11/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 2:28 pm | |
| بارك الله فيك أخي عزوز , نصائح قيمة جدا أرجو أن نعمل بها |
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 3:14 pm | |
| طبعا والا سوف تكون عرضة للضعف النظر وتقوس الظهر شفاك الله وعافاك اخي ان الواحات اشم |
|
| |
TARKANO5 مشرف سابق
عدد الرسائل : 1325 العمر : 48 المدينة التي تقطن بها : جامعة الوظيفة : محاسب السٌّمعَة : 48 تاريخ التسجيل : 07/08/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 3:21 pm | |
| والله بوركت عزوز احيانا نحس بهذا شكرا على النصائح الرائعة روعت صاحبها . |
|
| |
يـاسيـن الـمـديـر
عدد الرسائل : 9266 العمر : 35 المدينة التي تقطن بها : ورقلة الوظيفة : ليس بعد (دبلوم ماستر ميكانيك طاقوية) السٌّمعَة : 184 تاريخ التسجيل : 02/02/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 4:16 pm | |
| شكرا عزوز .. أعدك بالعمل بها ..+1 تقييم للسمعة |
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 5:24 pm | |
| اه يا المدير لم تزدني سمعة هذا وعد منك انا عندي 18 اين سمعتك جاء رجل الى متسولين اعمويين وقال لهما خذ 1000دج وقسمها مع صاحبك ولم يعطيهما شئ فتشاجرا هههههههههههه |
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 5:24 pm | |
| اه يا المدير لم تزدني سمعة هذا وعد منك انا عندي 18 اين سمعتك جاء رجل الى متسولين اعمويين وقال لهما خذ 1000دج وقسمها مع صاحبك ولم يعطيهما شئ فتشاجرا هههههههههههه |
|
| |
يـاسيـن الـمـديـر
عدد الرسائل : 9266 العمر : 35 المدينة التي تقطن بها : ورقلة الوظيفة : ليس بعد (دبلوم ماستر ميكانيك طاقوية) السٌّمعَة : 184 تاريخ التسجيل : 02/02/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 5:27 pm | |
| تم لك أخي عزوز .. آسف نسيتك .. |
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 9:08 pm | |
| شكرا جزيلا لك اخ ياسين فانت المدير وانت كبير القوم وتدخلاتك كلها رائعة واقتراحاتك سديدة |
|
| |
عادل لطفي عضو ماسي
عدد الرسائل : 2614 العمر : 46 المدينة التي تقطن بها : الوادي الوظيفة : تاجر السٌّمعَة : 64 تاريخ التسجيل : 17/10/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الأحد نوفمبر 21, 2010 9:26 pm | |
| جزاك الله كل الخير دائما متميز اخي عزوز نصيحة قيمة |
|
| |
zineb عضو ذهبي
عدد الرسائل : 1449 العمر : 37 المدينة التي تقطن بها : bechar الوظيفة : ingénieur en biologie
السٌّمعَة : 28 تاريخ التسجيل : 16/09/2010
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الإثنين نوفمبر 22, 2010 12:09 am | |
| |
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك الإثنين نوفمبر 22, 2010 6:38 am | |
| بوركتم جميعا وعافاكم الله من كل مكروه |
|
| |
| هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك | |
|