|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
azzouzekadi عضو ماسي
![عضو ماسي عضو ماسي](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut15.gif)
![azzouzekadi](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/12-85.jpg)
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: نصائح مفيدة ادخل ومارسها الأحد نوفمبر 21, 2010 6:44 am | |
|
ثلاثة سموم فى وجباتنا الغذائيه احذرها
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
|
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
الاشبيلي شخصيّة رفيعة بالمنتدى
![شخصيّة رفيعة بالمنتدى شخصيّة رفيعة بالمنتدى](https://2img.net/i/itest/ranks/biere/biere8.gif)
![الاشبيلي](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/386-4.jpg)
عدد الرسائل : 822 العمر : 48 الموقع : ashpele@hotmail.fr المدينة التي تقطن بها : الوادي الوظيفة : تاريخ الاندلس السٌّمعَة : 41 تاريخ التسجيل : 03/06/2010
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها السبت نوفمبر 27, 2010 2:16 pm | |
| برك الله فيك عزوز---------- |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
عادل لطفي عضو ماسي
![عضو ماسي عضو ماسي](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut15.gif)
![عادل لطفي](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/922-96.jpg)
عدد الرسائل : 2614 العمر : 46 المدينة التي تقطن بها : الوادي الوظيفة : تاجر السٌّمعَة : 64 تاريخ التسجيل : 17/10/2010
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها السبت نوفمبر 27, 2010 2:19 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
TARKANO5 مشرف سابق
![TARKANO5](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/531-77.jpg)
عدد الرسائل : 1325 العمر : 48 المدينة التي تقطن بها : جامعة الوظيفة : محاسب السٌّمعَة : 48 تاريخ التسجيل : 07/08/2010
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها السبت نوفمبر 27, 2010 3:06 pm | |
| بوركت عزوز بصح اللوز راهو ب900.00 دج للكيلو غرام واش يزينا وحنا رانا8 في العايلة هههه دمت بود عزيزي عزوز. |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
azzouzekadi عضو ماسي
![عضو ماسي عضو ماسي](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut15.gif)
![azzouzekadi](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/12-85.jpg)
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها السبت نوفمبر 27, 2010 7:47 pm | |
| اكل فول مدمس راه كيما اللوز او خير من اللوز ( صبر روحك) شكرا طارق |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
zineb عضو ذهبي
![عضو ذهبي عضو ذهبي](https://2img.net/i/itest/ranks/sword/sword6.gif)
![zineb](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/713-35.jpg)
عدد الرسائل : 1449 العمر : 36 المدينة التي تقطن بها : bechar الوظيفة : ingénieur en biologie
السٌّمعَة : 28 تاريخ التسجيل : 16/09/2010
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها السبت نوفمبر 27, 2010 8:20 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
مروة بنت الجزائر مشرفة فئة شؤون ومتعلقات المرأة
![مشرفة فئة شؤون ومتعلقات المرأة مشرفة فئة شؤون ومتعلقات المرأة](https://2img.net/i/itest/ranks/sword/sword6.gif)
![مروة بنت الجزائر](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/1110-65.jpg)
عدد الرسائل : 1778 العمر : 32 الموقع : منتديات ورقلة المنوعة المدينة التي تقطن بها : الاغواط الوظيفة : طالبة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 31/10/2010
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها السبت نوفمبر 27, 2010 8:41 pm | |
| شكرا عزوز على النصائح المفيدة راح نقوم بها لكن الفائدة الرابعة لا اضمن لك ان نقوم بها |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
azzouzekadi عضو ماسي
![عضو ماسي عضو ماسي](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut15.gif)
![azzouzekadi](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/12-85.jpg)
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها السبت نوفمبر 27, 2010 9:15 pm | |
| معليهش مروة اختي نحاول اجتناب اللوز الى وقت اخر حتى يتسن لنا اعملي بنصائح اخرى ومشكورة اختي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
azzouzekadi عضو ماسي
![عضو ماسي عضو ماسي](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut15.gif)
![azzouzekadi](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/12-85.jpg)
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها السبت نوفمبر 27, 2010 9:16 pm | |
| معليهش مروة اختي نحاول اجتناب اللوز الى وقت اخر حتى يتسن لنا اعملي بنصائح اخرى ومشكورة اختي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
بهاءع مشرف قسم النقاش الجاد
![مشرف قسم النقاش الجاد مشرف قسم النقاش الجاد](https://2img.net/i/itest/ranks/sword/sword6.gif)
![بهاءع](https://2img.net/u/4011/54/88/21/avatars/3443-95.jpg)
عدد الرسائل : 3408 العمر : 62 المدينة التي تقطن بها : المغرب العربى الكبير الوظيفة : اعمال حرة السٌّمعَة : 21 تاريخ التسجيل : 25/04/2011
![نصائح مفيدة ادخل ومارسها Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح مفيدة ادخل ومارسها الأحد يوليو 08, 2012 3:02 pm | |
| شكرا الاخ عزوز على هذه الارشادات الصحية اتمنى من القراء تجسيد ولو جزء منها |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif) | |
|