هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

--------------------------------------------------------------------------------
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :



-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

بارك الله فيك أخي عزوز , نصائح قيمة جدا أرجو أن نعمل بها

طبعا والا سوف تكون عرضة للضعف النظر وتقوس الظهر شفاك الله
وعافاك اخي ان الواحات اشم

شكرا عزوز .. أعدك بالعمل بها ..+1 تقييم للسمعة

اه يا المدير لم تزدني سمعة هذا وعد منك
انا عندي 18 اين سمعتك
جاء رجل الى متسولين اعمويين وقال لهما خذ 1000دج وقسمها مع صاحبك
ولم يعطيهما شئ
فتشاجرا هههههههههههه

اه يا المدير لم تزدني سمعة هذا وعد منك
انا عندي 18 اين سمعتك
جاء رجل الى متسولين اعمويين وقال لهما خذ 1000دج وقسمها مع صاحبك
ولم يعطيهما شئ
فتشاجرا هههههههههههه

تم لك أخي عزوز .. آسف نسيتك ..

شكرا جزيلا لك اخ ياسين
فانت المدير
وانت كبير القوم
وتدخلاتك كلها رائعة
واقتراحاتك سديدة

مشكور عزوز

بوركتم جميعا
وعافاكم الله من كل مكروه