هل تريد النوم بسرعة و بدون أي متاعب ؟؟؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ..
تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟
الخطوة الأولى : الوضوء ..
الخطوة الثانية : صلاة الشفع و الوتر ..
الخطوة الثالثة : دعاء النوم ..
الخطوة الرابعه : و هي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ..
( عملية التنفس )
و هي عبارة عن الشهيق و الزفير ..
حيث يقوم الإنسان بـ الإستنشاق و أخذ الهواء ثم يخرجه ..
و التنفس البطني هو الفعال حيث يجب أن يمتلأ بطنك بـ الهواء ..
ثم بعد ذلك تخرجه من فمك و كأنك تطفئ شمعه أمامك ..
و حاول أن تكرر هذه العملية من 20 إلى 30 و سـ ترى شي غريب في دماغك ..
و شعور غير طبيعي و هذا الإحساس لن يحسه إلا غيرك ..
الخطوة الخامسة : الإسترخاء حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات ..
و حاول أن تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك ..
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بـ هدوء بـ قولك ( نام - نام - نام .. إلخ )
و إن شاء الله لن تحس إلا في الصباح ..
* ملاحظة :- تسطيع أن تستيقظ بدون منبه ..
حيث يمكنك الإستيقاظ في الوقت الذي حددته ..
إذا خاطب كل شخص نفسه و قال :سوف أستيقظ الساعة الثالثة والنصف ليلاً ..
بـ إذن الله سـ يتمكن من الإستيقاظ لإنه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن )
و هو سـ يكون بـ مثابة منبه و يمكن تحديد أي وقت لـ الإستيقاظ ..
فـ العقل الباطن هو الذي سـ يقوم بــ المهمة فما عليك إلا أن تخبره
__________________
(((اللهم ان كان رزقي في السماء فأنزله, وان كان في الأرض فأخرجه , وان كان بعيدا فقربه, وان كان قريبا فيسره, وان كان قليلا فأكثره ,وان كان كثيرا فبارك لي فيه ,,,,,,امين يارب العالمين)))
جرب ولن تندم أخوكم tarkano5
.
الجمعة سبتمبر 25, 2020 10:29 pm من طرف نورالوئام
موضوع: هل تريد النوم بسرعة و بدون أي متاعب ؟؟؟ 
