ثلاثة سموم فى وجباتنا الغذائيه احذرها


ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

برك الله فيك عزوز----------

بوركت عزوز بصح اللوز راهو ب900.00 دج للكيلو غرام واش يزينا وحنا رانا8 في العايلة هههه دمت بود عزيزي عزوز.

اكل فول مدمس راه كيما اللوز او خير من اللوز ( صبر روحك)
شكرا طارق

مشكور عزوز

شكرا عزوز على النصائح المفيدة راح نقوم بها لكن الفائدة الرابعة لا اضمن لك ان نقوم بها

معليهش مروة اختي
نحاول اجتناب اللوز الى وقت اخر
حتى يتسن لنا
اعملي بنصائح اخرى
ومشكورة اختي

معليهش مروة اختي
نحاول اجتناب اللوز الى وقت اخر
حتى يتسن لنا
اعملي بنصائح اخرى
ومشكورة اختي

شكرا الاخ عزوز على هذه الارشادات الصحية
اتمنى من القراء تجسيد ولو جزء منها