| عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
اسماء88 عضو نشيط
عدد الرسائل : 381 العمر : 84 المدينة التي تقطن بها : Alger الوظيفة : بدون عمل السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/10/2011
| موضوع: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 4:58 pm | |
|
نشرت صحيفة ذي تايمز البريطانية تقريرا غذائيا يرد على بعض التساؤلات حول أفضل أنواع العصائر المفيدة لصحة الإنسان والتي يمكن أن تصنع الأعاجيب.
فقد أورد أحد القراء أنه سمع عن عصير برقوق جديد يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وتساءل عما إذا كان هذا العصير أفضل من عصير البرتقال وهل هناك أي ''عصائر خارقة'' أخرى تستحق التجربة؟
وأجابت الصحيفة بأنه ليس هناك بالضرورة عصير أفضل من آخر. فكل له ميزاته الفريدة، مما يجعل المرء يختار ما يناسبه حسب احتياجاته.
وأشارت إلى أن عصائر البرقوق هي ببساطة برقوق مجفف، لكن عملية التجفيف تعني أن مضادات الأكسدة في الفواكه الطازجة يتم تركيزها في الشكل المجفف. ومن المعلوم أن البرقوق له قدرة على تسريع عملية الهضم الغذائي. وله هذا التأثير عند تناوله في كلتا حالتيه -معصورا وغير معصور- لما يوفره من السكر الكحولي، أو ما يعرف بالسوربيتول، الذي يزيد من كثافة الغائط بسبب امتصاصه ماء أكثر من القولون. وفيما يلي بعض أنواع العصائر التي ركز عليها التقرير:
عصير الرمان
فقد أثبتت الأبحاث أيضا أن شرب مقدار 120 ملليترا فقط من عصير الرمان يوميا لمدة عام يقلل حجم تراكمات الكولسترول الدهنية في شرايين قلب المرضى. ويعتقد الباحثون أن هذا التأثير يأتي من الصبغات الحمراء الداكنة المعروفة بالأنثوسيانينس الموجودة في حبات الرمان، بالإضافة إلى الدباغات التي ترفع مستويات إنزيم الباراوكسونيز الذي يفتت بدوره الكولسترول في مجرى الدم، مما يجعل الشرايين سالكة.
عصير العنب الأسود
هذا العصير له نكهة حلوة وقوية بلونه الأرجواني الأزرق الغامق ويحتوي على مكونات غذائية عالية تعطيه قوة مضادة للأكسدة تبلغ أربعة أضعاف الموجود في عصير البرتقال. وتساعد مضادات الأكسدة هذه في المحافظة على مرونة الشرايين وتدفق الدم بسهولة.
عصير البرتقال
يغذي البرتقال وعصيره الطازج الجسم بمادة الهيسبيريتين وفيتامين سي اللتين تكونان مضادات أكسدة فعالة في تعطيل بعض أنواع السرطانات المحتملة، كما تعمل على إبطاء تكاثر عدة فيروسات، بما في ذلك فيروس القوباء الذي يسبب تقرحات الزكام وبعض أنواع الإنفلونزا. كما يعمل على تقييد إفراز الكبد للمركبات التي تسبب تكون الكولسترول السيئ المعروف باسم ''أل دي أل''.
عصير التوت البري معروف بقدرته الفائقة على مقاومة التهابات المثانة، حيث يغلف المثانة ومجرى البول ببطانة ملساء تمنع البكتيريا المسببة للالتهاب من الالتصاق بالجدار وإصابته بالتلوث.
وقالت الصحيفة إن معظم عصائر الفاكهة توفر نحو 50 سعرة حرارية لكل 100 ملليتر باستثناء عصير البرقوق الذي يمنح 175 سعرات حرارية لنفس المقدار.
وختمت بأن عصائر الخضروات يمكن أن تكون مغذية أيضا. وضربت مثلا بعصير الطماطم الذي له علاقة وثيقة بخفض معدلات أمراض القلب عند بعض الشعوب.
عدل سابقا من قبل asmaa في الخميس نوفمبر 10, 2011 2:18 pm عدل 1 مرات |
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 5:46 pm | |
| بارك الله فيك يعطيك الف عافية وتسلمي من كل مرض لكن اين الفواكه الطازجة وهل هي في متناول ___ الجميع؟ والمعلبة هل هي صحية وخالية من مواد الحافظة؟ شكرا جزيلا لك اسما |
|
| |
نورالوئام عضو نشيط
عدد الرسائل : 180 العمر : 29 الموقع : أرض العزة غزة. المدينة التي تقطن بها : ورقلة الوظيفة : طالبة السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/10/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 5:52 pm | |
| شكرا على النصائح؛وبورك فيك ماشاء الله |
|
| |
أم البراء عضو فضي
عدد الرسائل : 922 العمر : 37 المدينة التي تقطن بها : تعز اليمن الوظيفة : طالبة جامعية مستوى ثالث علوم قران كريم السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 26/04/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 7:41 pm | |
| أسمااااااااااااااااااااااااااااااااااااء ويييييييييين عصير المووووز ههههههه مشكوره يالغاليه ولازم تجهزي لي عصير الموز ... بورك فيك وجزيتي الجنة بإذن الله. |
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 8:07 pm | |
| بارك الله فيك عن جميع العصائر |
|
| |
اسماء88 عضو نشيط
عدد الرسائل : 381 العمر : 84 المدينة التي تقطن بها : Alger الوظيفة : بدون عمل السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/10/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 8:27 pm | |
| - azzouzekadi كتب:
- بارك الله فيك يعطيك الف عافية وتسلمي من كل مرض
لكن اين الفواكه الطازجة وهل هي في متناول ___ الجميع؟ والمعلبة هل هي صحية وخالية من مواد الحافظة؟ شكرا جزيلا لك اسما شكرا على المرور وسلمت انت وعائلتك من كل سوء الفواكه الطازجة موجودة لماذا اين هي واحسن شي انو الواحد ياكل كل فاكهة بوقتها لقيمتها اما المعلبة على حسب علمي والعلم لله ليست صحية ولا تخلو من المواد الحافظة |
|
| |
اسماء88 عضو نشيط
عدد الرسائل : 381 العمر : 84 المدينة التي تقطن بها : Alger الوظيفة : بدون عمل السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/10/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 8:31 pm | |
| - نورالوئام كتب:
- شكرا على النصائح؛وبورك فيك ماشاء الله
شكرا لك اختي على المرور الكريم وفيكي بارك الله |
|
| |
اسماء88 عضو نشيط
عدد الرسائل : 381 العمر : 84 المدينة التي تقطن بها : Alger الوظيفة : بدون عمل السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/10/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 8:36 pm | |
| - أم البراء كتب:
- أسمااااااااااااااااااااااااااااااااااااء ويييييييييين عصير المووووز ههههههه
مشكوره يالغاليه ولازم تجهزي لي عصير الموز ... بورك فيك وجزيتي الجنة بإذن الله. هاهي فوائد الموز وعصيره من عيوني وفيك بارك الله وجازيك يمثل ماقلت واكثر """الموز له اكثر من خمسة عشر فائده. منها 1- علاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد. 2- خفض ظغط الدم لانه غنى بالبوتاسيوم فقير بالملح. 3- تحفيز قدرة الدماغ على التفكير بسبب البوتاسيوم. 4- علاج الامساك لأحتوائه على ألياف. 5- علاج الحموضه فى المعده. 6- غثيان الصباح عند الحوامل لأنه يهدىء المعده و لانه يغطى الغشاء المبطن لها. 7- قشرة الموز تخفف اثر عضات الباعوض. 8- يهدىء الاعصاب لاحتوائه على فيتامين ب. 9- عدم زيادة الوزن للشعور بالشبع وعدم الآكثار من الطعام. 10- يخفف من اثار وآلام قرحة المعده لانه اولا يبطن جدار المعده ويعزلها عن الاحماض, ثانيا يخفف من درجة الحموضه. 11- السيطره على درجة حرارة الجسم. 12- الأضطرابات النفسيه والعصبيه فهو يساعد على تحسين المزاج. 13- يساعد على الاقلال من التدخين لاحتوائه على فيتامينات ب6 وب 12. 14- يقلل الاجهاد حيث أن البوتاسيوم ينظم ضربات القلب ويحفز إرسال الدم للدماغ. 15- يقلل من خطر الموت بالسكته بنسبه 40%. وباضافة اللبن للموز والمعروف بان اللبن يحتوى على جميع العناصر الغذائيه من بروتينات, املاح, فيتامينات , وكربوهيدرات.. باضافة اللبن على الموز تكون تناولت وجبه غذائيه صحيه كامله بالهناء والشفاء للجميع.. هذا العصير مفيد للاطفال ويرفع من درجة مناعة الجسم ويقيهم كثير من الامراض."" وهذا كيف تحضرين عصير الموز طريقة التحظير : مقادير 3 اشخاص 1-عدد ثلاث موزات (300)جرام 2-حليب (1,5)لتر يفظل الحليب الطبيعي ويمكن البودره . 3-يظرب الخليط في الخلاط مع مراعات اظافة القليل من السكر عن الحاجه او العسل . |
|
| |
اسماء88 عضو نشيط
عدد الرسائل : 381 العمر : 84 المدينة التي تقطن بها : Alger الوظيفة : بدون عمل السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/10/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 8:46 pm | |
| وهذه فوائد عصائر اخرى عصير الأناناس Pineapple juice
الفوائد: يطهر ويساعد على الهضم جيدا.
عصير الحامض (الليمون) Lemon juice
الفوائد: هذا العصير له الخصائص التالية: مطهر, منعش للجهاز العصبي , يزيد من سيولة الدم , يلعب دورا إيجابيا في حال التهاب المفاصل (Arthrite) الروماتيزم (Rhumatisme) , فرط الضغط , فقر الدم ,البدانة.
عصير الأفندي Mandarin juice
الفوائد: يساعد هذا العصير على الهضم وينعش الجسد ويهدئ الأعصاب.ينصح بتناوله في حال القلق بالليل وعدم المقدرة على النوم.
عصير البرتقال Orange juice
الفوائد: يساعد على الهضم , ينعش الجهاز العصبي , وله خصائص الرقوء (وقف النزف).يقاوم التسمم والتهاب القولون (colon) ترقق العظم والروماتيزم
عصير الطماطم Tomato juice
الفوائد: يطهر هذا العصير الجهاز الهضمي , يخفف من ألم التهاب المفاصل , والتهابات الجهاز الهضمي , يقاوم الروماتيزم , حالات التسمم , التوتر , الحموضة المعدية ويلين المعدة.
عصير التفاح Apple juice
الفوائد: مطهر وملين للمعدة , ينصح بتناوله في حال التوتر المستمر والقلق في الليل والروماتيزم والتهاب المفصل والمشاكل الهضمية , ومشاكل القلب وفرط الضغط.
عصير الدراق Peach juice
الفوائد: مغذ ويساعد على الهضم.
عصير الخوخ Prune juice
الفوائد: يلين المعدة ويطهر الجهاز الهضمي , يعالج مشاكل فقر الدم والتوتر المستمر.
عصير العنب Grape juice
الفوائد: يلين المعدة , منعش , يساعد على الهضم , ويطهر الجهاز الهضمي , يقاوم فقر الدم والتوتر.
عصير المشمش Apricot juice
الفوائد: يعيد تأهيل الخلايا الضعيفة , يقاوم فقر الدم والتوتر.
عصير الموز Banana juice
الفوائد: منعش ومغذ ويقاوم الضعف في الجهاز العصبي والدموي.
عصير الكرز Cherry juice
الفوائد: منعش ومطهر , ويلعب دورا إيجابيا في حالة الروماتيزم , التهاب المفاصل , التوتر , تكون الحصاة (كالمرارة الخ...) ويلين المعدة.
عصير الفراولة Strawberry juice
الفوائد: يعالج الروماتيزم.. الموضوع الاول وهذا منقولين للفائدة ان شاء الله يكونو فادوكم |
|
| |
أم البراء عضو فضي
عدد الرسائل : 922 العمر : 37 المدينة التي تقطن بها : تعز اليمن الوظيفة : طالبة جامعية مستوى ثالث علوم قران كريم السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 26/04/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الأربعاء نوفمبر 09, 2011 9:34 pm | |
| مشكوووووووووووووره يالغاليه لاني من محبي الموز وعصيره واغلب الاوقات نطبق نفس الطريقه مشكوره وان شاء الله لما تزوري اليمن نستقبلك بعصير الموز هههه ..
|
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الخميس نوفمبر 10, 2011 7:16 am | |
| بارك الله فيك اخية للعصير فوائد لا تحصى اقلها الذوق الرفيع عند شربها شكرا جزيلا لك |
|
| |
azzouzekadi عضو ماسي
عدد الرسائل : 4190 العمر : 56 المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة السٌّمعَة : 37 تاريخ التسجيل : 17/06/2008
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الخميس نوفمبر 10, 2011 7:16 am | |
| بارك الله فيك اخية للعصير فوائد لا تحصى اقلها الذوق الرفيع عند شربها شكرا جزيلا لك |
|
| |
اسماء88 عضو نشيط
عدد الرسائل : 381 العمر : 84 المدينة التي تقطن بها : Alger الوظيفة : بدون عمل السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/10/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الخميس نوفمبر 10, 2011 1:44 pm | |
| - أم البراء كتب:
- مشكوووووووووووووره يالغاليه لاني من محبي الموز وعصيره واغلب الاوقات نطبق نفس الطريقه
مشكوره وان شاء الله لما تزوري اليمن نستقبلك بعصير الموز هههه ..
لا شكر على واجب منورة والله ماكنت اعرف انك من اليمن يا اهلين باهل اليمن والله احب خلق ربي الى قلبي شكرا على الضيافة ههههههه قبلتها منك |
|
| |
اسماء88 عضو نشيط
عدد الرسائل : 381 العمر : 84 المدينة التي تقطن بها : Alger الوظيفة : بدون عمل السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 02/10/2011
| موضوع: رد: عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة الخميس نوفمبر 10, 2011 1:48 pm | |
| - azzouzekadi كتب:
- بارك الله فيك اخية للعصير فوائد لا تحصى
اقلها الذوق الرفيع عند شربها شكرا جزيلا لك ولو هذا واجبنا المهم انكم تستفيدون ونستفيد حنا منكم ايضا شكرا على المرور الكريم منور والله |
|
| |
| عصائر الفواكه الطبيعية وفوائدها المذهلة على الصحة | |
|